A stressz a mindennapi életünk része, hiszen a napi feladatok folyamatosan nyomják a vállunkat. Ez persze hathat ránk pozitívan is, de sajnos a negatív stressz a gyakoribb. Ahhoz, hogy a stressz-oldás fontos, hogy megőrizhessük az egészségünket, és számos olyan módszer van, melyet akár az otthonunk kényelméből is megtehetünk.
A stresszt alapvetően negatív élményekkel, érzetekkel párosítjuk, de valójában van pozitív stressz is, mely kedvezően hat ránk, segít a munkánkban, pörget minket, hogy hatékonyabbak legyünk. Sajnos azonban a stressz negatív hatásait sokkal jobban ismerjük, és a legtöbben szenvednek is tőle. Számos tünetet produkálhat, mint légszomjat, székelési ingert, izzadást, szájszárazságot, szapora szívverés, és bizony hosszú távon számos egészségügyi problémát indukálhat. A stressz oldására tehát időt kell szánni, melyet szerencsére akár otthon is megtehetnünk.
Légzéstechnikák és illóolajok
A divany.hu egyik cikke szerint az illóolajok és a különböző légzéstechnikák megtanulása is sokat segíthet ebben, hogy csökkentsük a stresszt, illetve annak káros hatásait. Vannak ugyanis olyan olajok, melyek bizonyítottan nyugtatóan hatnak ránk, mint például a levendula. A különböző légzéstechnikák is nagyon hasznosak lehetnek. Ezeket megtanulva könnyebben meg tudjuk nyugtatni magunkat, kiengedhetjük a bennünk gyűlő feszültséget, és elengedhetjük a mindennapi feladatok nyomasztó terhét.
Rendszeres testmozgással a stressz ellen
Tudományosan bizonyított tény, hogy ha rendszeres testmozgás, a sportolás nagy segítség lehet a stressz leküzdésében. Az izmokban felgyülemlett stresszhormon a mozgás hatására könnyebben távoznak a szervezetünkből. Ma már számos tornaeszköz vásárolható otthonra, vannak különböző edzésvideók is, melyeket ingyenesen vagy minimális díjért is letölthetünk.
Egy jó masszázs elfújja a gondokat
A rendszeres masszíroztatás is egy jó megoldás a stressz kezelésére. Persze arra is van már lehetőség, hogy ehhez el se kelljen hagyni az otthonunkat. Vannak olyan masszőrök, akik házhoz mennek, de akár royalbliss.hu masszázsfotelt is vásárolhatunk, melybe akár naponta élvezhetjük a relaxálás kellemes pillanatait.
