Az illóolajok nemcsak kellemes illatot árasztanak, hanem számos jótékony hatással is rendelkeznek. Legyen szó relaxációról, jobb alvásról, koncentrációról vagy energetizálásról, az illóolajok természetes módon támogathatják a mindennapi jólétünket. De hogyan használjuk őket hatékonyan?
A következőkben adunk néhány praktikus tipp ahhoz, hogyan is építhetjük be az illóolajokat a hétköznapokba.
Relaxáció és stresszoldás
Ha hosszú, fárasztó nap után szeretnél ellazulni, az alábbi illóolajok nagyon jó lehetőséget nyújthatnak erre. Számos illóolaj van, amely kifejezetten relaxálásra, stresszoldásra használható, mint a levendula, a kamilla vagy a szantálfa. Tehetünk pár csepp olajat egy aromalámpába vagy diffúzorba, de az esti fürdésnél is használhatjuk, ha a fürdővízbe csepegtetjük. Persze masszázshoz is alkalmasak lehetnek az illóolajak, ilyenkor célszerű valamilyen hordozóolajjal összekeverni az illóolajat, és csak utána mehet közvetlenül a testre.
Pihentető alvás elősegítése illóolajokkal
Ha alvásproblémákkal küzdünk, az illóolajok segíthetnek a jobb éjszakai pihenés elérésében. A már említett levendulaolaj alkalmas lehet erre, de a cédrusfa és a bergamott olaj is. Permetezhetünk levendula- és cédrusfaolaj keveréket a párnánkra, de párologtathatunk is illóolajat a hálószobában lefekvés előtt. Sokan egy nyugtató lábfürdőt készítenek, melybe illóolajat csepegtetnek, de akár az esti fürdésnél is bevethetjük az illóolajat, ha a kádban fürdenénk.
A koncentráció és a mentális frissesség javítására is jók az illóolajak
Munka vagy tanulás közben az illóolajok serkenthetik az agyműködést és a koncentrációt, amire sokszor nagy szükség lehet. Ilyenkor a rozmaring, a borsmenta vagy a citrom illóolaj lehet jó választás. Párologtathatjuk őket, vagy masszírozhatjuk valamilyen hordozóolajjal vegyítve a halántékunkra, de akár fogászati problémákra is jók lehetnek.
Energetizálás és frissesség
Ha fáradtnak érzed magad, de nincs lehetőséged pihenni, az illóolajok természetes módon felélénkíthetnek, például a narancs, a grapefruit vagy az eukaliptusz.
