Nagyon sokan vannak, akik az étrendjük és az aktivitási szokásaik mellett vagy helyett keresnek alternatív megoldásokat a fogyásra. Az infraszaunát sokan a fogyás egyik titkos fegyverének tartják, ami egyáltalán nem véletlen, ugyanis reklámok, influenszerek és wellnessközpontok gyakran hirdetik úgy, mint a kalóriaégetés igen kényelmes módját.

Hiszen lényegében csak ülsz és izzadsz, közben pedig égnek a kalóriák. De vajon tényleg lehet fogyni az infraszaunázással, vagy ez inkább csak egy jól hangzó mítosz?

Mi történik a testünkkel infraszaunázás közben?

Ahhoz, hogy eldönthessük, az infraszuna jó fogyasztó módszer vagy sem, mindenképp érdemes megvizsgálni, hogy mi is történik velünk akkor, amikor beülünk egy infraszunába. Az infraszauna infravörös sugarakkal melegíti fel a testet, nem pedig a levegőt, mint a hagyományos szauna. Ennek hatására a test mélyebben tud felmelegedni, az erek kitágulnak, a keringés felgyorsul, és beindul az izzadás is. Egy 30–40 perces infraszaunázás során akár fél liter folyadékot is veszíthetünk, ugyanakkor nem árt tisztában lenni azzal, hogy ez nem zsír, hanem víz.

Az infraszauna tehát nem égeti a zsírt, hanem átmeneti vízveszteséget okoz, amit a szervezet a következő folyadékbevitelkor visszapótol. A mérleg ilyenkor ugyan kevesebbet mutat, de ez nem valódi fogyás, hanem inkább a test vízháztartásának pillanatnyi változása.

Lehet mégis szerepe a fogyásban?

Bár zsírégetés nem történik, az infraszanuázásnak mégis lehet szerepe a fogyában, de inkább közvetett módon. Az infraszauna ugyanis serkentheti a vérkeringést, segítheti az izomlazítást és a regenerációt, ez pedig kifejezetten jól jöhet edzések után. A fokozott véráramlás és izzadás támogathatja a méreganyagok kiürülését is, ami javíthatja a közérzetet és az anyagcserét, tehát a fogyásunkra is jótékonyan hathat.

Emellett sokan arról számolnak be, hogy az infraszaunázás után energikusabbnak, frissebbnek érzik magukat, kevésbé feszültek, ez pedig motivációt adhat a mozgáshoz és a tudatos életmódhoz is. A mentális egészség is lényeges része a testsúlycsökkentésnek, ebben pedig nagyon is szerepe lehet az infraszaunázásnak.