A mai rohanó világban időközönként mindenki feszült, stresszes és szorongó. A szorongás szinte bármelyik pillanatban ránk törhet, minden előjel nélkül, kiváltó oka pedig szinte bármi lehet. A szorongásnak megkülönböztethetjük a kognitív, a magatartásbeli, az érzelmi, illetve a fizikai jeleit is.
Ezúttal utána jártunk annak, hogy mik a szorongás leggyakoribb jelei, illetve, hogy milyen lehetőségeink vannak akkor, ha természetes módon szeretnénk búcsút inteni a stressznek, és a mindennapi szorongásnak.
Így szabadulj meg a szorongástól
A szorongást előidézheti munkahelyi stressz, párkapcsolati gondok, anyagi problémák, tragikus események és olyan nagyobb változások, melyek lehetnek akár pozitívak is. Ezt az állapotot bár alapvetően mindenki másként éli meg, mégis vannak olyan jellegzetes panaszok, melyek általában minden embernél jelentkezni szoktak.
A szorongás leggyakoribb tünetei:
- Szapora szívverés
- Fejfájás
- Ingerlékenység
- Álmatlanság
- Gyomor- és emésztési problémák
- Izzadás
- Szapora légzés
- Koncentrációs zavarok
Szorongás ellen alkalmazhatjuk a nyugtató hatású gyógynövényeket, illetve a szakorvos által felírt gyógyszereket is. Sajnos gyakran az emberek abba a hibába esnek, hogy pszichiáter megkérdezése nélkül kezdenek el szedni valamilyen nyugtatót, ezek azonban akár komoly függőséget is okozhatnak.
Jó tudni, hogy a szorongás kellemetlen tüneteit természetes módszerekkel is enyhíteni tudjuk, például gyógynövényekkel, melyek általában kíméletesebben, és lassabban fejtik ki hatásukat. Segíthet a szorongás kellemetlen tüneteinek enyhítésében a levendula, az orbáncfű, az orvosi kamilla (más néven orvosi székfű), citromfű, édesgyökér, galagonya, a macskagyökér, illetve a hársvirág is.
Sajnos hazánkban nehezen termeszthető, pedig a stressz ellen hatásos gyógyír lehet a ginzeng is, mely elsősorban a mellékvese működését segít szabályozni, ami termeli a stresszhormonokat is.
Úgy tűnik, egyre többen bíznak a gyógynövények jótékony hatásaiban, és használják azokat az enyhe, a közepes, és a súlyos mentális problémák kezelésére is, hiszen sokan így szeretnék elkerülni az erős gyógyszerek mellékhatásait.
