Mindannyian vágyunk arra, hogy megtaláljuk azt a társat, akivel igazán kiteljesedhetünk. Mégis előfordul, hogy újra és újra ugyanabba a csapdába esünk a párkapcsolatainkban. Ennek oka sokszor nem is annyira a másik emberben, hanem a saját kötődési stílusunkban keresendő.

Mit jelent a kötődési stílus?

A pszichológia négy fő kötődési típust különböztet meg: a biztonságosat, a szorongót, az elkerülőt és a bizonytalan-kettőst. Ezek azt mutatják meg, hogyan viszonyulunk az intimitáshoz, a közelséghez és a szeretethez.

• A szorongó kötődésű ember hajlamos lehet túlzottan kapaszkodni.
• Az elkerülő inkább távolságot tart, nehogy sérüljön.
• A biztonságos kötődésűek nyitottan, bizalommal és kiegyensúlyozottan kapcsolódnak.

Lehet változtatni rajta?

Bár a gyerekkori tapasztalatok alakítják ki, felnőttként sokat tehetünk azért, hogy tudatosabban kezeljük a saját mintáinkat. Például ha felismerjük, hogy hajlamosak vagyunk a visszahúzódásra, érdemes gyakorolni a nyílt kommunikációt. Ha pedig túlzottan kapaszkodunk, segíthet megtanulni bízni abban, hogy a másik akkor is mellettünk áll, ha éppen nincs folyamatosan jelen.

Hogyan hat a boldogságodra?

A párkapcsolati elégedettség szorosan összefügg a kötődési stílusunkkal. Nem véletlen, hogy egy biztonságos kötődésű társ mellett a legjobb eséllyel találjuk meg a boldogságot – hiszen ilyen kapcsolatban kevesebb a játszma, több a bizalom és a valódi intimitás.

Ez a fajta érzelmi biztonság nemcsak a lelkünkre, hanem a testünkre is hatással van. Nem ritka, hogy ha egy kapcsolatban állandó a feszültség vagy a bizonytalanság, az a szexuális életre is rányomja a bélyegét. A potenciazavar sokszor nem csupán fizikai eredetű, hanem érzelmi gyökerei is vannak: a szorongás, a félelem vagy a bizalom hiánya mind hatással lehet a férfi teljesítőképességére.

A tudatosság ereje

A jó hír az, hogy a kötődési stílusunk tudatosításával és alakításával a párkapcsolati intimitás is fejlődhet. Ez nemcsak a lelki közelséget erősíti, hanem a testi örömöket is felszabadultabbá teszi. Egy biztonságos, támogató kapcsolatban könnyebb oldani a feszültséget, őszintén beszélni a nehézségekről, és együtt megoldást találni akár olyan kényes témákra is, mint a szexuális problémák.